*

Nu är vi inne i början av den värsta förkylningssäsongen, och med den kommer den eviga frågan: (hur mycket) kan man träna när man är förkyld?
Jag rekommenderar alltid att man ska avvakta i 3 dagar o se ”vart det tar vägen”, för har du en vanlig bonnaförskyldning så går den över på ca 1 vecka.

Den stora faran som man talar om i dessa sammanhang är hjärtmuskelinflammation (myokardit).

Det finns en stor skillnad mellan vanlig bondförkylning och andra infektioner: vanlig bondförkylning är en virustyp som mycket sällan sätter sig på hjärtmuskeln. Vanlig bondförkylning ger sällan feber. Oftast är symtomen begränsade till snuva, hosta, nysningar och ont i halsen.
Men man vet ju inte om det ska komma mer, för många infektioner kan börja med enklare symtom och sedan utvecklas till något mer alvarligt.
Är det en sån infektion du har i kroppen så spelar det ingen roll att du mår relativt bra, och att infektionen ännu inte brutit ut för fullt. Risken att den sätter sig på hjärtat är påtaglig.

Sen har vi ju smittorisken. Även om du känner dig förhållandevis bra så finns det en risk att du smittar andra när du går och tränar. Under träning blir immunförsvaret tillfälligt lite svagare, varför alla som du kommer i kontakt med löper lite större risk att bli förkylda.

Så jag håller fast med att ta det lugnt i tra dagar och se om det bli bättre eller värre.

 En veckas vila är inte så farligt att det är värt att riskera flera månaders konvalescens.
// Åsa Zandelin